mal_07님의 저널, 2017년 10월 27일

Fajnie wygląda. Ciasta z dyni jeszcze nie jadłam. 

mogę prosić o przepis?  

Witam i podłączam się do prośby o przepis 🙂 

wygląda super...a mam troszke dyni... wiec dokoptuje sie w kolejce o przepis 😀 

Niam :) 

Przepis pi razy drzwi z bloga paleoszef - spód to 50g roztopionego masła klarowanego i 70g zblendowanych orzechów pekan i migdałów (nie na gładko, bo mam słaby blender ręczny) plus 2 łyżeczki erytrolu i ok łyżka mleka - w garnku podgrzałam masło, dorzuciłam resztę i wymieszałam, do foremki i do lodówki. Dynia hokkaido gotowana na parze ok 250g po ugotowaniu, zblendowana, doprawiona cynamonem, imbirem i gałka muszkatołową (można jeszcze goździki, anyż, co kto lubi). Wyłożona na spód i znów do lodówki. Trzecia warstwa to 40g oleju koko roztopionego, do tego 20g mleka w proszku (lepsza odżywka białkowa, ale nie mam), 2 łyżeczki erytrolu, 1-2 łyżki mleka, tak, żeby nie było grudek w masie. Wszystko na gładko wylane na wierzch, z góry posolone (by sól była wyczuwalna) i do lodówki. Można w oleju koko rozpuścić gorzką czekoladę jak w przepisie, ale nie miałam. Na noc do lodówki i rano wyżerka :) A jak kto chce szybciej to zamrażalnik. Z tej ilości wyszło mi 1560 kcal na jedno ciastko, więc na redukcji nie koniecznie :) U mnie wjechało pół tylko z uwagi na ww, ale ja chwilowo wciskam w siebie tyle kcal ile tylko zdołam :) 

Orzechy pekan i migdały łącznie 70g, pi razy drzwi pół na pół sypałam. 

no tak kaloryczne ale... wyglada oblednie... zreszta kazde ciasto jest kaloryczne...  

Dziękuje bardzo 🙂🤤 

Sokolica wczoraj robiłam dla męża sernik i jest niskokaloryczny. Ten zresztą też by się dało, wystarczy dać mniej masła na spód i mniej oleju do czekolady - też będzie dobre :) 

Mal a czemu ladujesz kcal na maksa?  

Bimba overfeed, nakręcenie metabolizmu głównie mam na celu. 

Wolę sernik ;) 

Mateck ja sobie nawet ser tłusty kupiłam na sernik ale jakoś tak samo wyszło to ciasto dyniowe. Za to ciągle mam twaróg 26% tłuszczu w lodówce, więc sernik też będzie. 

To na priv podam Ci adres. Poproszę całą blachę, ino by był kremowy. Dorzuć trochę rodzynków. Dziękuje  

To na priv podam Ci adres. Poproszę całą blachę, ino by był kremowy. Dorzuć trochę rodzynków. Dziękuje  

*rodzynek O_o 

Łomatko mam tylko 250g serka 😂 nie wiem czy da w ogóle radę rozsmarować na całą blachę ale mogę spróbować😁noooo ewentualnie dokupię sera 😉 

ale jak jesz na maxa to nie tyjesz czy spalasz ćwicząc? i co dalej? 

Bimba tyję oczywiście :) Liczę się z przyrostem wagi o kilka kg. Na razie zatrzymało się na 54.5 i zobaczę, co będzie dalej. Było już prawie 56 ale to raczej woda po doładowaniu ww. Chcę odwrócić to, co latami udało mi się skutecznie zepsuć czyli tarczyca i co za tym idzie metabolizm. Jeszcze przez kilka tyg będę kombinować sama, ale jak mi się nie uda to dietetyk juz wybrany.