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LMJ114
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2012년 04월 12일
LMJ114님의 저널, 2012년 04월 12일
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2012년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
64.9 kg
지금까지 감소한:
6.8 kg
.
남은양:
5.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 04월 12일:
1255 kcal
지방: 55.41g | 단백질: 85.56g | 탄수화물: 104.74g.
아침 식사:
Cranberry Juice, Mushroom 'n Swiss Omelette.
점심 식사:
Carrots, Lettuce, Spinach, Roasted Broiled or Baked Chicken, Special K Protein Shake - Milk Chocolate.
저녁 식사:
Atlantic Salmon.
간식/기타:
Skinny Vanilla Latte (Grande).
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1818 kcal
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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