2017년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
|
1792 kcal
|
지방: 21.43g | 단백질: 162.16g | 탄수화물: 227.63g.
아침 식사: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Caffè Espresso, Scotti Gallette di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Nestlé Resource Meritene Protein, Chiaverini Crema di Marroni. 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Fage Total 0%, Fesa di Tacchino, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. 저녁 식사: Esselunga Bietole Surgelate, Spinaci, Kraft Sottilette Light, Scotti Gallette di Riso , Albume d'uovo, Fesa di Tacchino, Uovo. 간식/기타: Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Banana, Sarchio Riso Soffiato, Watt Whey Protein 90, Enervit Power Crunchy. 더보기
|
|
2024 kcal
|
운동:
스쿼트 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 섹스 - 26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, Step - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 샤워 - 28 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|