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It was back to the basics the past week - and I am so happy it worked.. Really looking forward to seeing double digests - have not seen any double digests since 2008, this week will bring in exercise at least an hour a day...Come on MFS Buddies lets kick FATS Ass!!!
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104.8 kg
지금까지 감소한: 20.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
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668 kcal
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지방: 40.03g | 단백질: 62.23g | 탄수화물: 10.12g.
아침 식사: Atkins Low Carb Breadmix, Fresh Pork Sausage, Coffee, Canderel Stick, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Grilled or Baked Pork Chop. 간식/기타: ATKINS Cookies & Cream, Coffee, Canderel Stick. 더보기
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3261 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 36 분, 휴식 - 5 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
O M Goodness, you are awesome... Well done, I am also chasing the double digits.
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