2017년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 24일:
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2245 kcal
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지방: 89.79g | 단백질: 155.78g | 탄수화물: 222.75g.
아침 식사: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheerios, Tea (Brewed) , Bananas , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. 점심 식사: Coca-Cola Diet Coke (Can), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Season Brand Sardines in Olive Oil. 저녁 식사: Nong Shim Hot & Spicy Flavor Noodle Soup Bowl. 간식/기타: Tea with Lemon, Rice Pilaf, Coffee (Brewed From Grounds) , thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar, Coca-Cola Diet Coke (Can), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Utz Pub Mix, Great Value Mixed Nuts, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Coffee with Milk, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). 더보기
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2317 kcal
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운동:
Gym run - 33 분, 윗몸일으키기 - 1 분, Day walk - 1 시간 17 분, 휴식 - 15 시간 39 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 5.4 kg 감소하기
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