2017년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 41.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 24일:
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1335 kcal
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지방: 58.45g | 단백질: 68.95g | 탄수화물: 133.54g.
아침 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota. 점심 식사: Frango (Empanado e Frito), Rabada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3114 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 4 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 56 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 15.4 kg 감소하기
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