Первый результат. Знаю, что каждый день отмечаться не очень эффективно, но так уж хочется зафиксировать 😌
|
70 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 24일:
|
1250 kcal
|
지방: 52.29g | 단백질: 109.95g | 탄수화물: 87.84g.
아침 식사: Чай, Чай, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Мак Изюм Бисквит. 점심 식사: Куриная Грудка на Пару, Помидоры, Лук, Баклажан, Лента Говядина Мясо для Бульона. 저녁 식사: Bio Баланс Кефирный 1%, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Лук, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на Пару. 간식/기타: Куриная Грудка на Пару, Яичный Белок, Bio Баланс Кефирный 1%, Пятерочка Апельсин. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|