yeni haftanın ilk ağırlık girişi :)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
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982 kcal
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지방: 25.77g | 단백질: 38.40g | 탄수화물: 150.40g.
아침 식사: İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Kızarmış Pirinç, Namet Hindi Salam. 점심 식사: Patatesli Poğaça. 저녁 식사: Çokça Tane Mısır, Makarna. 간식/기타: Elma, Pınar Light Süt. 더보기
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2988 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 35 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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