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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
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1358 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 106.35g | 탄수화물: 132.63g.
아침 식사: Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Koro Drogerie Blütenpollen, Chia-Samen, Das Gesunde Plus Basenpulver, Goji Beeren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren. 점심 식사: Fladenbrot, Milbona Sour Cream, Grüne Brechbohnen, Möhren, Blumenkohl, Rucola, Kichererbsen. 저녁 식사: Delikato Salatidee, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinöl Nativ, Bonduelle Frischer Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Weider Low Carb Protein Shake. 간식/기타: Das Gesunde Plus Basenpulver, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Kurkuma, Zimt, Senseo Cappuccino. 더보기
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1301 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, Tabata - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, Google Fit - 14 시간 15 분. 더보기
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