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bu düzensizliye rağmen bu hafta 1,1 kg vermisim obur hafta daha duzenli olacagima eminim çünkü kışa kalmak istemem. :)
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 22일:
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1228 kcal
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지방: 30.73g | 단백질: 42.09g | 탄수화물: 210.18g.
아침 식사: Bal, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. 점심 식사: Limon, Peynirli Sandviç. 저녁 식사: Yaş Pasta, Lipton İcetea, Mutfağım Lahmacun. 간식/기타: Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. 더보기
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2514 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 출근 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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