|
Habe festgestellt, dass ich mich im Moment relativ schlecht ernähre,
...also, ich muss wieder mehr auf Frisches achten und auch essen!
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 67.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 22일:
|
1739 kcal
|
지방: 68.62g | 단백질: 82.63g | 탄수화물: 204.36g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Aldi Brötchen, Marmelade, REWE Beste Wahl Dreikorn Toastbrot, Magerquark, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Böklunder Leberwurst Grob. 점심 식사: Butterkuchen. 저녁 식사: Rote Paprika, Aldi Emmentaler Gerieben, Leicht und Fit Mozzarella Light, Nudeln (Gekocht), Hackfleischsoße. 간식/기타: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Banane, Kaki, Pflaumen, Äpfel, Milch 1,5%. 더보기
|
|
2272 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 버피테스트 - 44 분, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|