2012년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 10일:
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1625 kcal
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지방: 55.41g | 단백질: 123.04g | 탄수화물: 165.46g.
아침 식사: Fat Free Cottage Cheese, Coffee (Brewed From Grounds), Extra Large Grade AA Egg, Spinach, 100% Liquid Egg Whites. 점심 식사: red pepper, apple, baby carrots, Spicy Black Bean Enchilada. 저녁 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), fat free cottage cheese. 간식/기타: Almond Butter, Almonds, Lowfat Cottage Cheese, Total 0% Greek Yogurt, Egg White, Boiled Egg. 더보기
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2057 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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