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ständig Hunger...über dem limit....immer noch Knast...jemand Rat?
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125 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 65 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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2110 kcal
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지방: 92.47g | 단백질: 107.22g | 탄수화물: 206.56g.
아침 식사: Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Cocktailtomaten, Babykarotten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Ja! Würfelzucker. 점심 식사: Stockmeyer Käse-Salami, Mischbrot. 저녁 식사: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 간식/기타: Zucker, Ingwertee, Bio-Zentrale Crunchy Müsli Erdbeere, K-Classic Laktosefreie Milch. 더보기
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5393 kcal
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운동:
숙면 - 5 시간 30 분, TV 시청 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, Google Fit - 6 시간 10 분. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Wie ernährst du dich denn so am Tag?
2017년 10월 19일 작성이: sternspucke
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Frühstücke... Dann auf Arbeit...dort mittag, zwei Brötchen, nach Hause zwei Brötchen oder Brot...und dann Hunger obwohl gerade gegessen...
2017년 10월 20일 작성이: yara corvo
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Klingt ziemlich brotlastig, heißt einseitig. Und dann ist die Frage, was für Brot? Von Weizenbrötchen könnt ich auch fünf Stck essen und wär nach ner halben Stunde wieder hungrig, da ist ja auch nix Gutes drin😉
2017년 10월 20일 작성이: natiwho13
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Geht auf Arbeit recht schlecht was anderes...Küche ist dreckig und heute wieder voller fliegen. Kannst nur stehen und die Mikrowelle steht vor Dreck. Ich bring was mir, wo ich keinen Teller und max ein Messer brauche ( gabeln und Löffel gibts nur selten) und dazu kommt nur die berühmte halbe Stunde. Leider nux anderes wo man dort essen kann.....heute hatte ich den ganzen Beutel voller tupperdosen :-)
2017년 10월 20일 작성이: yara corvo
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isst du Fleisch ?
Auf der Arbeit könntest du auch etwas gebratenes Gemüse kalt essen. Versuche mehr Eiweiß in dein Essen einzubauen, das macht gut satt! nüsse sind auch gut (natürlich naturbelassen 😉)
hast du dich denn mit Ernährung beschäftigt, weißt du auf welchem Weg du abnehmen möchtest?
2017년 10월 20일 작성이: sternspucke
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Beschäftigt ja..viel und häufig.... Hab viel probiert... Lowcarb, das normale FdH, gab Schwierigkeiten... Fhd rutsch ich zu schnell in den unterzucker( hab keine diabetis)...lowcarb machen die Leberwerte nicht mit...viel Sport...da musste ich aufpassen, das der Blutdruck nicht zu hoch klettert( nein kein Bluthochdruck... Hatte als Kind neun Schlaganfall) meist dann noch nicht mal im verbrennbereich
2017년 10월 20일 작성이: yara corvo
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und darfst du mehr Eiweiß?
viiiiiellll kalorienfreies trinken ! !! Etwas weniger leere Kohlenhydrate. Wie viele Kalorien isst du täglich? Und wie viel darfst du?
2017년 10월 20일 작성이: sternspucke
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Eiweiß ja...ess zwei Eier pro Tag...2100 darf ich essen. Trinken Wasser und ingwertee...
2017년 10월 20일 작성이: yara corvo
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low carb geht auf die Leber? oh oh wie genau wegen des Fleisches?
2017년 10월 20일 작성이: memyselfandi 79
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Joghurt und Quark kann man doch super mitnehmen, als Nachtisch zu 1 Brot/ Brötchen. Suppe warm machen, Nudeln mit Sauce, Obstsalat mit Nüssen etc.
2017년 10월 20일 작성이: Schehfie
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Hmm war zu viel Fleisch gewesen...soll eigentlich nur noch 2x die Woche ( geht nicht, da brat ich vorher die Katze)...hab heute mal Brötchen und Müsli mit naturjogurt versucht...ging soweit...
2017년 10월 20일 작성이: yara corvo
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Yara, Eiweiß ist nicht nur in Fleisch...gibt ja noch Eier, Milchprodukte, Mandeln, Hülsenfrüchte, Fisch...😉
2017년 10월 20일 작성이: Viviace
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