2017년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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1325 kcal
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지방: 49.18g | 단백질: 113.37g | 탄수화물: 111.57g.
아침 식사: Bear Naked Sweet Honey Clusters Cereal, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, Almond Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Coffee. 점심 식사: Organic Girl 50/50!, Oscar Mayer Deli Fresh Blackened Chicken Breast, King's Choice Smoked Gouda Cheese, Wegmans Roasted Red Pepper Vinaigrette, Grilled Chicken. 저녁 식사: Broiled or Baked Breaded or Floured Pork Chop. 간식/기타: Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Strollo's beef jerky. 더보기
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2564 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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