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19.10 Donnerstag das Frühstück (338kcal) Delikates Lachsschinken (Bergschneider) Gouda Pommersche Apfel Zwiebelleberwurst. Usw.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 19일:
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1512 kcal
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지방: 45.60g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 164.42g.
아침 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tomaten, Gekochtes Ei, Knoblauch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Oliven, Artischockenherzen in Öl, Rügenwalder Mühle Pommersche Apfel & Zwiebel, Gouda oder Edamer, Berschneider Delikatess Lachsschinken. 점심 식사: Kühne Rotkohl das Original, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Körniger Frischkäse, Wonnemeyer Klarer Gurkensalat, Maggi Soße zu Sauerbraten, Purland Sauerbraten Vom Rind. 저녁 식사: Physalis, Frischkäse (Fettfrei), Nixe Thunfisch Salat. 간식/기타: Aerzener Apfelkuchen. 더보기
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4112 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
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willi Muehlenbaeumer님의 체중기록
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