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60g crema di tofu zucchine e curry, 70g Philadelphia active, 110 fesa tacchino, 50g gallette di mais. Mucho gusto!
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 18일:
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1870 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 132.71g | 탄수화물: 207.04g.
아침 식사: Carrefour Bio Miele Millefiori, Mulino Bianco Fette Biscottate, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Conad Tonno al Naturale, Delizie del Sole Carciofini Spaccati Sott'olio, Gallo 3 Cereali Riso Farro Orzo. 저녁 식사: Fiorentini Gallette di Mais Bio, ConBio Crema di Tofu Zucchine e Curry, Philadelphia Active, Casa Modena Mortadella di Pollo. 간식/기타: Cameo Arachidi Tostate e Salate, Net Integratori VB Whey 104 9.8, Net Integratori Pure Protein 33. 더보기
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2924 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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