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😱mi si contano gli ossi😅✌️
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53.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 17일:
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1751 kcal
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지방: 37.29g | 단백질: 143.41g | 탄수화물: 200.13g.
아침 식사: Novi Crema Novi 45% Nocciole, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Scotti Gallette di Riso. 점심 식사: Fage Total 0%, Parmigiano (Grattugiato), Aia Aequilibrium Petto di Pollo al Forno, Lo Scoiattolo Tagliatelle all'uovo senza Glutine. 저녁 식사: Scotti Gallette di Riso , Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Arista di Maiale. 간식/기타: ProAction Pink Fit Bar, Enervit Power Sport Protein Bar 27%, Molino Nicoli Multigrain, Fage Total 2%, Watt Whey Protein 90. 더보기
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2032 kcal
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운동:
요리 - 28 분, 필라테스 - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 20 분, 스쿼트 - 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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 댓글
E quindi stamani gallette con nocciolata novi 😋
E gallette con miele d'arancio😑✌️
2017년 10월 17일 작성이: Goanapsy
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AHHHH! Che invidia!
In senso buono Goanapsy..Con tutto l'impegno che ci hai messo ti meriti questo e altro!
2017년 10월 17일 작성이: vidafrenetica
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Domani passo al piano B..biscotti 😋
No guarda
Mangio tanto
Non sto un attimo ferma
Ri hoFame rimangio ogni 2:30/3:30h
Un lavoro 😒😋😋😋
2017년 10월 17일 작성이: Goanapsy
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Non sei l’unica ! Forzaaaaa 💪💪💪. Qui si mangia e si cala 😁😁😁
2017년 10월 17일 작성이: Michele1984@
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Io mi alleno e nulla peso stabile 😤
2017년 10월 17일 작성이: tiziana.arte
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Ho anche abbassato i grassi 😭 cacchio ho fame 😰😨😱
2017년 10월 17일 작성이: tiziana.arte
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Anche a me hanno abbassato i grassi e ho fame :/
2017년 10월 17일 작성이: Guenda81
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Io ho i grassi bassi a 0,4/0,5 kg
Carbo 3,7xkg
2,5 proteine
E ho fame 😂
2017년 10월 17일 작성이: Goanapsy
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Quante Kal assumete Tiziana e Guenda?
2017년 10월 17일 작성이: Goanapsy
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2017년 10월 17일 작성이: Guenda81
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1500 così suddivide:
50 carb 20 grassi 30 proteine
Brucio in media calorie attive dalle 600 alle 900 al giorno, sto cercando di alzare le calorie assunte, ero a 1400. Ieri ho letto un articolo che spiega perché in questo periodo si tende ad avere più fame, poi posto il link
2017년 10월 17일 작성이: tiziana.arte
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Brava @Goanapsy...obbiettivo 4gxkg di Cho 😉
2017년 10월 17일 작성이: MrTrinita79
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💪🏻😊👌trinità ☘️☺️☘️
Tiziana anche il freddo consuma 😋
2017년 10월 18일 작성이: Goanapsy
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Già il freddo e la nebbia, qui a valanghe, mi fanno venire più fame! 😨 e sono a 1400 già!
Stasera niente allenamento e cena fuori 😖 ma chissenefrega me la godo e poi domani rientro in riga
2017년 10월 18일 작성이: tiziana.arte
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@trinita'
Diciamo che li sto raggiungendo
La prossima ci sono dentro a 4g💪🏻energie a più non posso
Ma quando finisce la carica ho fame 😂
Posso andare anche oltre con i cho?
O alzo i grassi
O alzo le calorie..😑😑✌️
Perché di muovermi meno nn se ne parla..o mi legate..
Qui scendo sempre col peso😑
2017년 10월 18일 작성이: Goanapsy
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@Goanapsy alza sempre e solo.i Carboidrati😉
2017년 10월 18일 작성이: MrTrinita79
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