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Ingargiola
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2017년 10월 16일
Ingargiola님의 저널, 2017년 10월 16일
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2017년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
79 kg
지금까지 감소한:
7 kg
.
남은양:
19 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 10월 16일:
308 kcal
지방: 13.65g | 단백질: 7.02g | 탄수화물: 45.25g.
점심 식사:
Crema de Calabaza.
저녁 식사:
Crema de Calabaza.
간식/기타:
Cambur.
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2238 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 스쿼트 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간.
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