2017년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 17일:
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1800 kcal
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지방: 73.32g | 단백질: 160.75g | 탄수화물: 121.46g.
아침 식사: Quesadilla (whole wrap) with Mozarella incl. sauce. 점심 식사: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Prime Grade), Green Peas (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Lamb Shoulder Chop (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: Baked or Grilled Fish, Beetroot, Carrots, Celery, Sweet Red Peppers, Spring Onions, Parsley. 간식/기타: Granny Smith Apples, Mainland Creamy Camembert, Frozen Blueberries, Anchor Cottage Cheese, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Biscuit, Mini Party Pie. 더보기
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2552 kcal
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운동:
샤워 - 58 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 43 분, 헬스 - 59 분, 달리기 - 10km/h - 25 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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