2017년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 16일:
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1233 kcal
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지방: 41.04g | 단백질: 71.00g | 탄수화물: 136.42g.
아침 식사: Kraft Singles, Kraft Singles, Kopi Biasa, Telur Rebus Lunak, Gula, Gula Pasir. 점심 식사: Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Puyuh, Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Gula, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Telur Puyuh, Dua Kelinci Kacang Garing Dua Kelinci, Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Putih Telur, Telur Puyuh. 더보기
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1910 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 17 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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