2017년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 16일:
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1559 kcal
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지방: 42.96g | 단백질: 160.47g | 탄수화물: 131.00g.
아침 식사: Coffee with Milk, Semi-Skimmed Milk, Sweet Freedom Natural Sweetness, Sainsbury's Banana Half, Cinnamon, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty. 점심 식사: Chicken Breast Meat, Sainsbury's Ready to Roast Mediterranean Vegetables. 저녁 식사: Chicken Tonight Spanish Chicken, Cauliflower Rice, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Kinder Surprise Egg, Yushoi Snapea Rice Sticks, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Sainsbury's Crab Sticks, Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2037 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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