2017년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 16일:
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3473 kcal
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지방: 125.88g | 단백질: 210.84g | 탄수화물: 388.42g.
아침 식사: Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Ohyeah Maple Glazed Doughnut. 점심 식사: Red Onions, Mushrooms, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Morrisons British Turkey Breast Fillet. 간식/기타: Snack a Jacks Cheese, Snack a Jacks Chocolate Chip, Snack a Jacks Salt & Vinegar (22g), Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Fibre One Salted Caramel Square, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Monster Energy Ultra. 더보기
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4479 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 로잉 - 5 분, TV 시청 - 5 시간, 출근 - 3 시간 40 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 24 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 51 분. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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