2017년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 15일:
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2869 kcal
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지방: 199.41g | 단백질: 148.32g | 탄수화물: 319.29g.
아침 식사: Whole Milk, High Protein Shake - Chocolate, Raspberry Blended Greek Yogurt, Cinnamon Toast Crunch Cereal. 점심 식사: Artichoke & Jalapeño Parmesan Dip, Tortilla Chips, Sour Cream. 저녁 식사: Costco Italian Sausage Sandwich. 간식/기타: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Giant Food Bananas (Large), Nutella Hazelnut Spread, Annie's Homegrown Organic Toaster Pastries, Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bananas (Large). 더보기
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3165 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 증가하기
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