2017년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 15일:
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1496 kcal
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지방: 70.81g | 단백질: 73.41g | 탄수화물: 132.43g.
아침 식사: Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Chosen By You Mini Breadsticks, Jacob's Cream Crackers, The Laughing Cow Light Cheese Triangle. 저녁 식사: Tesco Shallots, Mushrooms, Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Olive Oil, The Laughing Cow Light with Blue Cheese, Tesco Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon, Butter. 간식/기타: Innocent Strawberries & Bananas Smoothie, Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Bananas. 더보기
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3150 kcal
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운동:
가사 - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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