2012년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 7일:
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1677 kcal
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지방: 41.59g | 단백질: 138.07g | 탄수화물: 191.07g.
아침 식사: Original Cream Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Scrambled Egg Whites (1 Egg), Bagel Thins - Cinnamon Raisin, Coffee (Brewed From Grounds) . 점심 식사: Garden Veggie Straws (World Gourmet), Spicy Brown Mustard, Colby Jack Cheese Sliced, Honey Roasted Turkey Breast, Life Balance Whole Wheat Tortillas Plus! (Medium). 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato , Pork Loin Boneless Center Cut Chops. 간식/기타: Orange Juice, Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Blueberry, Bananas, Gold Standard 100% Whey Protein Vanilla Ice Cream Flavor, Blueberries , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated) , P90x Results and Recovery Formula. 더보기
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4133 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 라켓볼 - 20 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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