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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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2634 kcal
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지방: 94.65g | 단백질: 132.49g | 탄수화물: 305.09g.
아침 식사: Tesco Instant Oats Porridge Apple & Blueberry, Crunchy Original Peanut Butter, Cinnamon & Raisin Bagel, Jams and Preserves, Shreddies Max Protein, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Clementines, Braeburn Apples, Tesco Tuna, Egg & Noddle Salad. 저녁 식사: Rapeseed Oil, Yellowfin Tuna (Fish), Broccoli Florets, Kale, Tesco Fresh Cream Bramley Apple Turnover, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps, Ready to Eat Prunes, Tesco Fig Rolls, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo, Tesco Jumbo Dry Roasted Peanuts. 더보기
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2675 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 운전 - 1 시간 15 분, TV 시청 - 6 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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