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Heute nach dem Aufstehen. Dazu muss ich allerdings betonen, dass ich in den letzten 3 Tagen erkältungsbedingt zu wenig gegessen habe. Der Bauch ist quasi leer - keinesfalls Normalzustand.
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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902 kcal
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지방: 45.25g | 단백질: 23.04g | 탄수화물: 103.89g.
아침 식사: Alpro Mandeldrink - Original, Nesquik Knusper-Frühstück, Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee. 점심 식사: Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee, Maggi 5 Minuten Terrine Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Alpro Mandeldrink - Original, Kaffee, Activia Himbeere. 간식/기타: Avocado. 더보기
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 댓글
das sieht doch schon sehr gut aus 👍
2017년 10월 13일 작성이: chuckyshelheim
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2017년 10월 13일 작성이: Luise Freiheit
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Vielen Dank, ihr Lieben! ❤ Aber, wie heißt es so schön: Der Teufel steckt im Detail...
2017년 10월 13일 작성이: riketailor
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Super klasse!!! Dann wird‘s jetzt aber Zeit für was richtiges zum Essen 😁
2017년 10월 13일 작성이: Soleil_87
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Also ich hab mehr Bauch...
2017년 10월 13일 작성이: marcothebrain
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Ja , so würde ich dann auch aussehen wollen😍
2017년 10월 13일 작성이: Big Gloria
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Marco, da muss ich dir aber widersprechen. Du bist ja super trainiert! Wirklich bewundernswert. 😊
Und Rüdiger? Da hilft am ehesten Cardio und eine negative Kalorienbilanz. Gezielt Fett abbauen geht ja sowieso nicht. Und dort wo man am schnellsten zunimmt, baut der Körper (leider) zuletzt wieder ab. Also braucht es vor allem Geduld und Ausdauer. Das schaffen wir. (:
2017년 10월 13일 작성이: riketailor
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Da ist schön etwas Bauchhülle von früher übrig, das stört mich aber nicht, darunter ist schön so was Muskelartiges.
2017년 10월 13일 작성이: marcothebrain
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Trotzdem natürlich danke fürs Kompliment. Kann das nur zurück geben.
2017년 10월 13일 작성이: marcothebrain
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Schaut aus wie kein Bauchi da!
2017년 10월 13일 작성이: Fagmich
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wieviel wiegst du und wie groß bist du?
2017년 10월 14일 작성이: ZeroSina
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