2017년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 13일:
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1793 kcal
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지방: 60.38g | 단백질: 89.89g | 탄수화물: 222.06g.
아침 식사: Banane, Aldi Bierschinken, REWE Corned Beef, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. 점심 식사: Pink Lady Äpfel, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Kerrygold Butter, Lieken Urkorn Fit & Vital Chiaktiv. 저녁 식사: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Zitrone, Zitronensaft, Olivenöl, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Zwiebeln, Gemüsebrühe, Alpengut Leberknödel. 간식/기타: Netto Snack-Gurken, Laugenbrezeln, Saskia Mineralwasser. 더보기
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4785 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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