2017년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 12일:
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2215 kcal
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지방: 60.67g | 단백질: 121.16g | 탄수화물: 285.30g.
아침 식사: Goldähren Schinkenbrot (45g), Dulano Geflügel-Gutsherrenbrühwurstpastete, Grob, Aldi Looping, Hofburger Edamer. 점심 식사: Gletscherkrone Porridge Natur, Ener Bio Bio Reiswaffeln Gesalzen. 저녁 식사: Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Olimp BCAA Xplode Powder Fruit Punch, Bodylab24 Malto Dextrine, Altapharma Omega-3-6-9. 더보기
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3432 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 숙면 - 6 시간 39 분, 휴식 - 6 시간 12 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 24 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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