2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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37.7 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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1485 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 76.61g | 탄수화물: 213.88g.
아침 식사: Pisang, Telur Asin, Kacang Hijau, KFC Perkedel, Donat Dilapisi Coklat, Susu Kedelai. 점심 식사: Sari Roti Roti Tawar, Es Krim Vanila, Kacang Hijau, Pisang. 저녁 식사: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ketupat, Indomart Tempe Mendoan, Kacang Hijau, KFC Perkedel. 간식/기타: Jeruk, Salak. 더보기
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3054 kcal
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운동:
Body Combat - 1 시간 30 분, 타는 오토바이 - 1 시간, 농구 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 2 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 12 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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