2017년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 15.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 11일:
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1281 kcal
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지방: 46.18g | 단백질: 71.95g | 탄수화물: 141.08g.
아침 식사: Bananas, Tea with Milk and Sugar, Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Yellow Sweet Corn (No Salt Added, Solids and Liquids, Canned), Mixed Salad Greens, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Tesco Cucumber, Heinz Light Mayonnaise. 저녁 식사: Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Muller Light Greek Style Morello Cherry, Tesco Frozen Sweetcorn, Sprouts, Frylight Extra Virgin Olive Oil Spray, Atlantic Salmon (Farmed), Anchor Butter, Asda Trimmed Fine Beans. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Biscuit, Asda Red Seedless Grapes. 더보기
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3384 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 교육 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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