2012년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 5일:
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2619 kcal
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지방: 105.15g | 단백질: 162.84g | 탄수화물: 261.40g.
아침 식사: Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. 점심 식사: Chef Salad, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Beef Pot Pie, Mashed Potato (from Fresh). 저녁 식사: Ridge Cut Sweet Potato Chips, #11 Country Club. 간식/기타: Extreme Chocolate Meal Replacement, Blenders (Package), Sweet & Spicy Trail Mix, Mini Eggs Milk Chocolate. 더보기
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4418 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, Treadmill (4.39) - 45 분, 책상 업무 - 5 시간 40 분, 앉아있기 - 2 시간 25 분, 휴식 - 1 시간 50 분, 운전 - 2 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 5 분. 더보기
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안정된 체중
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