慕容自在님의 저널, 2017년 10월 9일

燃烧吧小脂肪!
93.8 kg 지금까지 감소한: 0.2 kg.    남은양: 13.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 9일:
2253 kcal 지방: 81.92g | 단백질: 83.91g | 탄수화물: 303.24g.   아침 식사: 虾皮, 全家 溏心蛋, 煮鸡蛋, 金锣 火腿肠, 小米粥. 점심 식사: 金锣 火腿肠, 康师傅方便面 鲜虾鱼板面. 간식/기타: 葡萄, G7 3合1速溶咖啡, 冬枣. 더보기
3270 kcal 운동: 출근 - 10 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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