2017년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 8일:
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4890 kcal
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지방: 241.90g | 단백질: 270.48g | 탄수화물: 326.29g.
아침 식사: Blackline 2.0 Honest Whey Vanilla Icecream. 점심 식사: Milbona Skyr Pur, Dürüm Low Carb. 저녁 식사: Alpro Soya Sojamilch Light, Eiklar. 간식/기타: Storck Knoppers Nussriegel, hanuta Milch + Crispies, Leibniz Pick Up! Choco & Caramel, Zentis Marzipanbrote, Edeka Whey Whey Protein Eis, Whey Schoko Crossis Mini. 더보기
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2096 kcal
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운동:
Brust/Trizeps/Schulter Training - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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