2012년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 11.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 4일:
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1610 kcal
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지방: 21.50g | 단백질: 49.00g | 탄수화물: 313.50g.
아침 식사: Sierra Mist Soda, Homestyle Waffles, Banana, Low Sugar Concord Grape Jelly, 45 Calories and Delightful 100% Multi Grain Bread. 점심 식사: Grilled Chicken Sandwich, Apple Slices. 저녁 식사: Steak Fries. 간식/기타: Almond M&M's, Mini Crisps Apple Cinnamon Rice Snacks, Apple Slices, Rice Cakes - Caramel Corn. 더보기
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2777 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 달리기 - 11km/h - 42 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 17 시간 3 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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