Andri Lando님의 저널, 2017년 10월 6일

puasa Nabi Daud feat. Diet 1000 kalori/hari ,,,

90 kg 지금까지 감소한: 5 kg. 남은양: 23 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:

1123 kcal

지방: 27.38g | 단백질: 43.30g | 탄수화물: 200.51g. 아침 식사: Jus Tomat. 점심 식사: Gery Saluut Malkist. 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jus Tomat, Wings Food Floridina. 더보기

2381 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.7 kg 감소하기

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