2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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1538 kcal
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지방: 57.63g | 단백질: 61.51g | 탄수화물: 171.30g.
아침 식사: Tè senza Zucchero, Miele, Caffè Espresso, Heinz Pane Aproten Ipoproteico. 점심 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Spaghetti ai Frutti di Mare, Caffè (Espresso). 저녁 식사: Fagiolini Bolliti, Coop Pecorino Romano, Pere, Pane Comune, Salame, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Prosciutto Crudo, Vino Rosso da Tavola. 간식/기타: Nestlé Kitkat. 더보기
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2809 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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