2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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3750 kcal
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지방: 116.14g | 단백질: 184.58g | 탄수화물: 501.45g.
아침 식사: Mars Bounty Protein, Magnum Almond Tub, Banana, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Tuna, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette. 저녁 식사: Tuna, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Nabisco Chips Ahoy! Coconut Chunky, Post Fruity Pebbles Cereal, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Banana, Quaker Cap'n Crunch. 더보기
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4401 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 가사 - 30 분, TV 시청 - 6 시간, 요리 - 45 분, 쇼핑 - 5 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 21 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 54 분, 헬스 - 55 분, 출근 - 2 시간 40 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 로잉 - 5 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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