2017년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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37 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 6일:
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1224 kcal
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지방: 36.77g | 단백질: 32.96g | 탄수화물: 191.51g.
아침 식사: Sayur Lumpia, Lupis, Bika Ambon, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Morin Selai Strawberry. 점심 식사: Bihun Panjang, Saus Tomat, Sayur Lumpia. 저녁 식사: Oreo Ice Cream Cookies, Kebab. 간식/기타: Es Loli (Bebas Gula). 더보기
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2319 kcal
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운동:
농구 - 1 시간, 설거지 - 40 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 12 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 샤워 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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