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Bom dia! Cafezinho delicioso para seguir com o JI de 18 horas. :D
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 5일:
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1055 kcal
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지방: 50.27g | 단백질: 69.71g | 탄수화물: 34.86g.
아침 식사: Café (Infusão). 점심 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ervilhas (Congelado), Copacol Linguiça de Frango Fina. 저녁 식사: Stella Artois Cerveja. 간식/기타: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Queijo Mozzarella, Ovo de Codorna. 더보기
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3042 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 헬스 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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