|
com uma semana bem produtiva com muito esforço , vi os ponteiros da balança baixando .... super feliz com os resultados
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 09월 28일:
|
1099 kcal
|
지방: 38.91g | 단백질: 90.62g | 탄수화물: 102.97g.
아침 식사: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Morango Cremoso. 간식/기타: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. 더보기
|
|
2716 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|