2017년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.2 kg
지금까지 감소한: 41.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 5일:
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1133 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 76.14g | 탄수화물: 107.32g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Costelas Suínas Assadas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Marilan Cookies Integrais Cacau e Cereais. 더보기
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2911 kcal
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운동:
운전 - 58 분, 하이킹 - 1 시간 29 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 3 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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