2017년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 5일:
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2128 kcal
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지방: 95.65g | 단백질: 77.28g | 탄수화물: 264.45g.
아침 식사: Cezerye, Gün Kurusu, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yumurta Omleti, Kuru Yaban Mersini, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Erikler, Siyah Üzüm. 점심 식사: Aşure, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte. 저녁 식사: Eker Ayran, Çiğ Köfte. 더보기
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2043 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 26 분, 요가 - 25 분, 휴식 - 13 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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