2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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1655 kcal
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지방: 45.76g | 단백질: 148.87g | 탄수화물: 96.97g.
아침 식사: Ашан Сыр Диетический 20%, Яйцо, Пискаревский Молоко 2,5%, Роскар Яичный Белок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 점심 식사: Хамон, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Паэлья с Морепродуктами. 저녁 식사: Weider Gold Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Пискаревский Сметана 15%. 더보기
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2457 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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