2017년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 4일:
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2986 kcal
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지방: 78.01g | 단백질: 221.54g | 탄수화물: 354.26g.
아침 식사: Mezcla de Frutas Secas, Cerealitas Galletas de Arroz, Mate, Café, La Serenísima Leche Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein. 점심 식사: 7UP H2oh!, Cerealitas Galletas de Arroz, Bife de Chorizo, Tomates, Papa, Aceite de Oliva, Cebollas, Sal, Huevo Duro. 저녁 식사: Express Galletitas de Agua Light, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arvejas, Cocinero Fritolim Clásico, Cebollas, Zanahoria, Knorr Caldo de Verduras, Papa. 간식/기타: Express Galletitas de Agua Light, Express Galletitas de Agua Light, La Serenísima Leche Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Quaker Avena Instantánea, AdeS Ades Naranja. 더보기
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2925 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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