2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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2245 kcal
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지방: 50.79g | 단백질: 138.63g | 탄수화물: 299.55g.
아침 식사: Flora Olive Light Medium Fat Spread, Tea with Milk and Sugar, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Bananas, Woolworths Low Gi Soya Linseed White Bread, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Imana Soya Mince. 점심 식사: Pieman's Spinach & Feta Pie, Imana Soya Mince, Rhodes Mixed Vegetable Curry, Woolworths Low Gi Soya Linseed White Bread. 저녁 식사: USN Protein Shake, Spaghetti, Imana Soya Mince. 간식/기타: USN Protein Shake, Nescafe Cappuccino. 더보기
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2783 kcal
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운동:
킥복싱 - 1 시간 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 59.5 kg 감소하기
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