egor.shvedov님의 저널, 2017년 10월 3일

Вкуснющий обед. Всем советую Овощи по-деревенски от Hortex.
400 калорий.
И я кстати дошел с 300 до 2000 калорий с минимальными потерями, а именно -6 кг.)
Этот выход был с конца июня)
Главное не набирать)))
И сколько есть БЖУ на 2000 калорий с весом 57 кг?

---

1960 kcal

지방: 60.66g | 단백질: 146.16g | 탄수화물: 205.03g.   아침 식사: Ложкарев Пельмени из Отборной Говядины, Alpen Gold Горький Шоколад 70%, Сахар, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Куриное Филе Вареное, Избенка Йогурт Обезжиренный Фруктово-Ягодный "Черника", Хлебный Дом Хлеб Столичный, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Помидоры, Кофе, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные. 점심 식사: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Суп с Фрикадельками. 저녁 식사: Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Щедрые Хлебцы Гречневые, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Сыр Пармезан (Твердый), Стебель бамбука Соус Чили Острый, Помидоры, Куриное Филе Вареное, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. 간식/기타: Смешанные Орехи, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Мука из Семян Льна, Фаберлик Каша Льняная Яблоко и Корица. 더보기