|
Penne 80g Barbabietola Bresaola saltata in padella Total0 e parmigiano 10g
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
|
1575 kcal
|
지방: 31.79g | 단백질: 137.15g | 탄수화물: 185.50g.
아침 식사: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Chiaverini Crema di Marroni, Watt Whey Protein 90, Farina di Castagne, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Fage Total 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 점심 식사: Parmareggio Parmareggio Snack, Bianchi Barbabietole Rosse Cotte a Vapore, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais, Peperoni Jalapeno, Fage Yogurt Greco Total 0%. 저녁 식사: Maille Senape Originale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Kraft Sottilette senza Lattosio, Casa Modena Prosciutto Cotto Liberamente, Albume d'uovo, Scotti Gallette di Riso. 간식/기타: Banana. 더보기
|
|
1766 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 진동 플랫폼 - 16 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|