2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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848 kcal
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지방: 23.99g | 단백질: 129.39g | 탄수화물: 31.82g.
아침 식사: Gut & Günstig Harzer Minis, Aldi Magerquark, Cucina Olivenöl, Eiklar, Ei, Lidl Salatgurke, Olimp Gold Omega 3. 점심 식사: Cucina Olivenöl, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Landjunker Puten-Ministeaks. 저녁 식사: Hengstenberg Salz-Dill-Gurken, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. 간식/기타: Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei. 더보기
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1934 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 32 분, split triceps 4 sets - 42 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 46 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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