2017년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 3일:
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3501 kcal
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지방: 101.65g | 단백질: 191.76g | 탄수화물: 457.20g.
아침 식사: Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Worldwide Foods Crunchy Peanut Free Butter, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. 점심 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 저녁 식사: Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos, Morrisons Basmati Rice Easy Cook. 간식/기타: Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse), Nabisco Chips Ahoy! Coconut Chunky, Post Fruity Pebbles Cereal, Mondelēz Lemon Creme Oreo, Strawberry, Hartley's Sugar Free Jelly. 더보기
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4643 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 8 분, 쇼핑 - 23 분, 요리 - 30 분, 산악 자전거 (MTB) - 23 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 51 분, 헬스 - 1 시간 3 분, 로잉 - 5 분, 출근 - 3 시간 20 분, TV 시청 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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